Le Crossfit est une méthode d'entraînement physique intense qui mêle plusieurs disciplines sportives. Elle a été créée aux États-Unis dans les années 2000 par Greg Glassman et Lauren Jenai.
Le Crossfit s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique générale et à acquérir de solides bases en matière de musculation et de cardio-training.
La particularité du Crossfit, c'est qu'il s'adapte à tous les niveaux de fitness. En effet, chaque exercice peut être modifié en fonction de l'aptitude physique de chacun.
Le Crossfit, c'est avant tout une communauté de personnes passionnées par le sport et le bien-être. En effet, les séances se déroulent généralement en groupe, ce qui permet de se motiver et de s'encourager mutuellement.
Le Crossfit, c'est quoi ?
Le Crossfit est un type d'entraînement physique basé sur la polyvalence, la variété et l'intensité. Il a été créé en 2001 par Greg Glassman et est depuis pratiqué dans plus de 13 000 clubs dans le monde entier.
Le Crossfit s'adresse à tous, quels que soient votre âge, votre sexe ou votre niveau de fitness. L'entraînement est adapté à votre niveau et à vos capacités physiques.
Le Crossfit est basé sur 10 domaines de fitness : l'endurance, la force, la vitesse, la flexibilité, la puissance, la coordination, l'agilité, l'équilibre, la précision et la respiration.
L'entraînement est composé de mouvements fonctionnels (mouvements naturels du corps) et variés (poids libres, haltères, barres, anneaux, ballons, cordes, etc.). Les séances durent environ une heure et sont généralement composées de 5 à 10 exercices différents.
Le Crossfit est une excellente façon de se muscler, de se tonifier et de perdre du poids. Il permet également de gagner en endurance, en force et en souplesse.
Le Crossfit, c'est un programme d'entraînement physique
Le Crossfit est un programme d'entraînement physique conçu pour améliorer la force et l'endurance. Il repose sur un entraînement en circuit, c'est-à-dire un entraînement qui alterne les exercices de musculation et d'aérobic. Le Crossfit peut être pratiqué à tout âge et par tous, quel que soit son niveau de forme physique.
Le Crossfit, c'est un programme d'entraînement physique basé sur des mouvements fonctionnels
Le Crossfit, c'est un programme d'entraînement physique basé sur des mouvements fonctionnels. C'est un entraînement global qui s'adapte à tous les niveaux et qui permet de travailler tous les aspects de la condition physique. Le Crossfit, c'est aussi une communauté solidaire et conviviale où chacun s'entraide pour progresser.
Le Crossfit, c'est un programme d'entraînement physique basé sur des mouvements fonctionnels, à haute intensité, variés
Le Crossfit, c'est un programme d'entraînement physique basé sur des mouvements fonctionnels, à haute intensité, variés et exécutés à un rythme soutenu. C'est un entraînement en circuit où chaque exercice est effectué à la suite de l'autre, sans repos entre les séries. Les exercices peuvent être de nature très variée : tirage, soulevé de terre, course, saut, rameur, etc. L'objectif du Crossfit est de développer toutes les capacités physiques : force, endurance, vitesse, souplesse, agilité, coordination, puissance. Le Crossfit s'adresse à tous, quel que soit son niveau de forme physique.